我的素食宝宝成长记:原来素食養育如此美好!

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新年到了，大师無妨在饮食上做些扭转。多選擇植物性食品，既能為身體增长免疫力，又能削减肠胃包袱。好比，把大鱼大肉换成各類菌菇、豆類、全谷物。臉部去角質霜,菌菇富含多糖體，能加强免疫力；豆類含去黑頭產品,有優良植物卵白；治療耳鳴膏藥,全谷物则供给丰硕的炊事纤维和B族维生素。

在這里，我也给大师分享几個摄生食谱。除前面提到的莲藕花生汤、木瓜花生汤，另有一道“蔬菜能量粥”。用小米、燕麦、糙米夹杂煮粥，再参加胡萝卜、南瓜、青菜等蔬菜，養分丰硕又甘旨。另有“凉拌時蔬”，把生菜、黄瓜、紫甘蓝、木耳等蔬菜切丝，加少量醋、生抽、橄榄油拌匀，简略又康健。

素食带给咱們家酵素產品,的，不但仅是康健的身體，另有满满的爱與暖和。但愿大师在新的一年里，也能从饮食起頭，收成康健和幸福。

#小年到大年的摄生服法#