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活动摄生
陆游是登山快乐喜爱者。他著有《饭三折铺铺在乱山中》一诗：“生平爱山每自叹，环球但觉山可玩。皇天怜之足其愿，著在荒山更何怨。南穷闽粤西蜀汉，马蹄几历全国半。山横水掩路欲断，崔嵬可陟流可乱。东风桃李方漫漫，飞栈腾空又异景。但令身健能强饭，万里只作游山看。”
陆游对蹴鞠(踢足球)情有独钟
“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。”
陆游还爱好下棋
他在《早春遣兴》中云：“悠然笑向山僧说，又得浮生一局棋。”若是白日没时候下棋，陆游就挑灯夜战：“笕水晨浇药，灯窗夜覆棋。”
劳作摄生
陆游《小园》诗云：“小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”“村南村北鹁鸪声，水刺新秧漫漫平。行遍海角万万里，却从邻父学春耕。”
陆游常做家务活
他的《扫地诗》颇有趣：“一帚常在旁，有暇即扫地。既免得堂奴，亦以平血气。推拿与扶引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易。”
陆游爱好养花
他有诗赞之：“芳兰移取偏林中，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”
素食摄生
陆游主意素食为主，他在《杂感》中写道：“肉食养白叟，古虽有是说。修身以待终，何至陷贪吃。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯牙齦炎治療藥,，事此肤寸舌。” 《素饭》诗云：“放翁年来不肉食，盘箸不免难免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭，醯酱目临银色茄。”陆游吃得至多的是白菜、芥菜、芹菜、竹笋、韭菜、茄子、荠菜和豆 腐。
垂纶摄生
陆游把垂纶看成人生的一大乐事。陆游写垂纶的诗句不少，“春耕秋钓旧家风”、“息倦登耕垅,乘闲弄钓舟。”、“观书方坐石,把钓又登舟。”、“四风 沙际矫轻鸥，夕照桥边系钓舟。”他不但白日钓鱼，有月光的夜晚仍兴趣盎然。“睡倦但欲依书几，坐久还思弄钓舟。”陆游在《闲中偶题》诗中云：“花底消歌春 载酒，江边茵蝶,明月夜投竿。”陆游垂纶如醉如痴，即便病了,也“羁怀病思正厌厌,诗卷鱼竿信手拈”、“病起重来理钓丝”。陆游“八十溪头把钓竿”，暮年仍不忘 钓鱼。
洗脚摄生
陆游写了一首到处颂扬的《洗脚诗》：“白叟不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”陆游对家人说：“春季洗脚，升阳固脱; 炎天洗脚，暑热可却;秋日洗脚，肺润肠濡;冬季洗脚，丹田湿灼。”睡前洗脚刺激穴位，可以舒经灵敏，连结气血通顺，加强人体的免疫力，到达祛病延年的功 效。
陆游自创怪异摄生术
食粥
陆游有一首闻名的摄生诗 “众人个个学终年，不悟终年在今朝。我得宛丘夷易法，只将食粥致仙人。”粥系流质新竹借款,食品，老幼咸宜，味美香糯，养分丰硕，易为人体消化吸取。若是在粥中参加 响应的@食%W5489%物或食%dM42G%品@，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，另有防治疾病、延年益寿的功用。
扫地
没有事变的时辰，扫除扫除地，不但可以或许美化了情况，还可以或许勾当筋骨，这可比专门请大夫“推拿与扶引”好啊，不晓得要号几多呢。
莳花
养花种草，是陆游的一大快乐喜爱。每逢一地，他起首要用花卉来美化情况。七十古稀的诗人童心萌生，移兰种簪，其实难能宝贵!
赏花
“洛阳牡丹面径尺，鄜畤牡丹高丈余。世间万物有如斯，恨我总角东吴居。俗人意图苦狭隘，目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远，安得尺棰驱群胡!”这首诗 从赏小园牡丹，遐想到洛阳、长安牡丹的盛况，并由此抒发出作者的爱国情怀。赏花是一种闲情逸致的勾当，它心旷神怡，爽神清志，陶性增趣。这类有滋有味的活 动，给人以美感的同时，常常令人生理的愉悦获得升华，而康健的生理又是长命的第一大概素。陆游遐龄，与他爱养花喜赏花是慎密接洽在一块儿的。
闲嬉
“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故放小劳君会否，户枢流水即吾师。”念书作诗困倦之时，常常取孙儿的竹子，来当马骑游玩取闹。生命在于活动，流 水不腐，户枢不蠹，常常活动，疾病难碰。且闲来戏嬉取闹，与曾孙儿玩玩，嫡亲之乐更添趣。闲嬉动筋腱，健肌肉，悦心灵，陆放翁这位“老来童”焉有不长命之 理。
结语：以上就是小编给大师先容的我国南宋诗人陆游的摄生之道，实在你会产生，他的摄生之道也是很是简略的，多动，连结心境愉悦，日常平凡有空的时辰多养花等，此次都是他的长命法门。
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發表於 2019-8-19 09:43:00
